Поради для учнів

Умій керувати емоціями

1. Повністю позбуватися емоцій і нерозумно, і неможливо. Немає емоцій поганих або гарних. На думку Жан-Жака Руссо, «усі емоції гарні, коли ми володіємо ними, і всі дурні, коли ми їм підкоряємося»

2. Джонатан Свіфт сказав: «Віддаватися гніву часто – однаково, що мстити самому собі за провину іншого». Обери ці слова своїм девізом, і ти станеш врівноваженішим і оптимістичнішим.

3. Необхідна умова радісного настрою – гарні взаємини з людьми. І навпаки: радісне сприйняття життя – основа симпатії й прихильності до тебе з боку інших. Дай собі установку на добре й гідне ставлення до людей. Правий Шекспір: «Дарма думати, начебто різкий тон є ознака прямодушності й сили».

4.  Не намагайся просто придушити в собі емоції. Придушені почуття однаково виллються назовні у той чи інший спосіб, або можуть стати причиною захворювання. Краще випусти ці емоції назовні, але без шкоди для оточуючих.

5.  Якщо в тебе виникло незадоволення або злість, не борися з ними, а спробуй «відокремити» їх від себе. Поспостерігай за їхнім перебігом, знайди й проаналізуй причину їх появи і ти переконаєшся, наскільки незначна й несерйозна ця причина. Усе це сприяє згасанню негативних емоцій.

6. У стосунках із близькими людьми часто буває потрібно відверто сказати про свої  почуття, що виникли в тій або іншій ситуації. Це набагато краще, ніж фальш і  замкнутість у спілкуванні.